改善男人精子质量注重4点

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精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。尽管男性精子质量在不断下降，但如果能坚持良好的生活习惯，少精、弱精症是完全可以预防和避免的。以下是一些基本的做法：

　　1、改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。

　　2、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

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备孕要去医院检查乙肝五项、甲功能、衣原体、支原体、艾滋病、梅毒、血常规、尿常规、染色体异常、精液常规腹部B超等相关检查。男女双方在备孕前做的检查会有所偏差，需要去正规医院做检测，可以做到优生优育的效果，避免会出现遗传疾病的发生，在备孕期间也需要保持乐观的心态和心情，选择蛋白质以及维生素丰富的食物补充机体所需要的营养成分。