哺乳期皮肤干燥该怎么办？如何缓解？

哺乳期皮肤干燥该怎么办？如何缓解？今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

妈妈产后忙于照顾宝宝，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。那么产后皮肤干燥该怎么办呢？

1.多喝水保持充足睡眠

多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮肤能保持健康、水润。正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。

2.多吃蔬果

新妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能;少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

3.洗澡、洗脸水不宜太热

洗澡的水不要太热，如果是在冬天水温最好是37℃~40℃，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉。另外，干性及敏感性皮肤尽量少用磨砂类洗面奶。

4.注意给皮肤补水

每周使用1~2次保湿补水面膜，长期使用能让皮肤有充足的水分。如果常常在空调环境下，妈妈要注意常备一瓶补水喷雾，时刻给皮肤保湿。选用注重补水效果的护肤品，可以将温纯净水和清凉的乳液以2∶1调和在一起，轻轻拍在清洁后的肌肤上直到吸收，这样能补充更多的水分。

5.选用纯棉衣物

在贴身衣物的选择方面最好选择纯棉织物，要避免化纤等面料的内衣。

6.选择适合的润肤霜全身涂抹

妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择安全并适合自己的。

延伸阅读：产后如何减肥

产后减肥的方式有合理饮食、适当运动、针灸等。具体分析如下：

1.合理饮食：产妇在生产后，需要均衡摄入富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，不能大量食用高脂肪、高胆固醇食物，对减肥有一定的帮助，但需要合理控制食物的量，食量过少可能会造成营养不良。

2.适当运动：产妇可以选择有氧运动来达到减肥的目的，比如游泳、练瑜伽等，可以促进身体的新陈代谢，降低血糖水平，减轻体重。如果产妇在减肥期间出现不适症状，建议及时就医。

3.针灸：产妇在分娩后容易出现腹部松弛的症状，可以遵医嘱采用针灸的方式来减肥，同时可以适当按摩，有助于紧致皮肤，还能起到减肥的效果。

建议产妇遵医嘱选择科学的方式减肥，否则可能会影响身体健康。

除以上相对常见的方法外，还有其他的可能性方法，比如服用药物、手术治疗、物理治疗等。建议及时就医，对症治疗。