孕妇适合吃什么?孕妇食谱：沙茶煎肉

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食谱名称：沙茶煎肉

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 猪肉(瘦) 1000克 调料： 沙茶酱 30克 酱油 10克 盐 3克 白砂糖 10克 大蒜 10克 植物油 50克

制作方法 (怀孕初期症状有育网整理) 1. 大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末;瘦肉切成半厘米厚薄片，用沙茶酱、酱油、盐、糖、蒜末加少许清水调成汤汁腌约1小时。 2. 烧热锅,放少许油，慢火将肉片煎熟即成。

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 此菜具有滋阴调理和贫血调理的作用。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。