怀孕后吃什么好?孕妇食谱：鸭心燕窝汤

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食谱名称：鸭心燕窝汤

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / (副食/汤水)

食谱原料 主料：鸭心(500克) 燕窝(100克) 调料：植物油(20克) 盐(3克)

制作方法 1. 将燕窝用清水浸光洗净;鸭心洗净后用油锅稍为爆过。(有育网整理) 2. 锅内放6碗水，用料一起放入，先用猛火煮滚，再改用慢火煮1小时，煮至约2碗半，加盐调味便可。

适用人群 孕晚期的准妈妈

健康提示 此汤具有健脾开胃的作用。

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建议患者多食用富含维生素、矿物质、蛋白质和纤维素的食物，如新鲜水果、蔬菜、奶制品、坚果、鱼类等，以维持胎儿正常发育所需的营养。同时，避免高糖、高脂肪、高盐食物，以免增加体重和影响胎儿发育。