孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：苹果苜蓿芽手卷

孕妇怀孕期间吃什么最好?孕妇食谱：苹果苜蓿芽手卷今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

食谱名称：苹果苜蓿芽手卷

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 紫菜手卷皮一张,苹果半颗,芦笋三根,苜蓿芽少许,优格一匙

制作方法 1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。 2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

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不要吃生冷辛辣刺激的食物，其他食物一般都不忌讳，记得不要做剧烈运动，尤其是弯腰举起重物等动作，还要适量补充叶酸、蛋白质，保持良好的心态，而且怀孕前三个月，不要共用同一个房间。