孕妇食谱大全及做法 孕妇食谱：香炒苋菜

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食谱名称：香炒苋菜

食谱属性：孕中期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 主料： 苋菜(紫) 750克 辅料： 火腿 75克 香菇(鲜) 50克 调料： 盐 4克 鸡精 2克 大蒜 5克 植物油 25克

制作方法 1. 将苋菜摘洗干净，切成段; 2. 香菇、火腿切成丝; 3. 蒜捣细成泥; 4. 坐锅点火放食用油，油热后放入火腿丝、香菇丝煸炒一下，出锅待用; 5. 坐锅点火不放油，倒入苋菜煸炒，加入精盐、食用油、蒜泥炒至有汤汁时，再倒入炒好的香菇丝、火腿丝、鸡精翻炒均匀，出锅即可。(整理)

适用人群 孕中期的准妈妈

健康提示 本菜品用于便秘调理和贫血调理。

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