克服孕期恶心呕吐的 10 个妙招：准妈妈必看

克服孕期恶心呕吐的 10 个妙招：准妈妈必看今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

妊娠早期的恶心不适，常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出，约有 50%～90% 的女性孕早期会出现恶心、呕吐，5% 的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。那么孕期呕吐应该注意什么？

饮食方面的注意事项

少食多餐，早餐一定要吃。早上起床前可以先吃一些苏打饼干。

在身边准备一些零食，避免长时间空腹。

可以尝试姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶。

不要食用辛辣、油腻食物。

生活方面的注意事项

避免接触刺激物。如果食物的气味会引起恶心，应尽可能避免接触这种气味。

吃完东西后不要躺下。

注意休息。

一些可能有效的措施

可以使用防恶心护腕。这种护腕戴通过对手腕产生压力，可能起到缓解恶心的作用。

增加维生素 B6 的摄入量，维生素 B6 被证明有助于减轻恶心症状。

改变产前服用维生素的时间，早上、中午或晚上都可以。另外如果传统的大片剂会引起恶心，可以考虑服用胶糖维生素。

如果这些非处方类的方式不能够缓解恶心、呕吐，应向医生咨询。很多处方药物对于缓解孕期恶心症状安全、有效。

延伸阅读：如何预防怀孕感冒?

1.坚持用热水泡脚

女性怀孕之后，如果想要预防感冒，那么就应该要坚持用热水泡脚，每天晚上用较热的水泡脚15分钟，水量一定得没过脚面，一直泡到双脚发红为止。

2.多按摩鼻沟

多按摩鼻沟也有助于预防怀孕感冒，可以将两手对搓，搓热掌心之后对影香穴进行按摩，一天可以按摩数次。

3.冷水洗脸

每天用冷水洗脸也有助于预防怀孕感冒，几点的时候要注意对鼻孔进行清洗，这样可以让鼻孔当中的细菌和病毒大大的减少，从而达到预防感冒的目的。