孕妇吃什么食物好?孕妇食谱：芹菜拌洋芋

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食谱名称：芹菜拌洋芋

食谱属性：孕晚期 / 中晚餐 / 主食

食谱原料 洋芋(黄皮)400克，芹菜30克，炼乳(甜,罐头)20克，奶酪50克，红萝卜少许

制作方法 1.洋芋洗净后，整只放入耐热袋中，高火至筷子能穿透洋芋为止。 2.洋芋去掉外皮，切成适当大小，放于盘中，然后撒满淡炼乳及乳酪(滚开的)。 3.食用前放入炉中加热至乳酪呈黏糊状，约2分钟。 4.把切成屑状的芹菜(切末)、红萝卜撒在盘上，趁热进食。(有育网整理)

适用人群 孕晚期准妈妈

健康提示 芹菜营养丰富，含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、锌等，有健胃、利尿、净血、调经、降压、镇静等作用。洋芋含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

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