准妈咪补元气之海陆双拼三明治

准妈咪补元气之海陆双拼三明治今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　海陆双拼三明治

　　材料：全麦吐司2片、虾仁30g、美国鸡肉35g、小黄瓜片30g、蕃茄薄片30g、美生菜15g

　　调味料：酱油、蒜头

　　作法：

　　1.蒜头切末，加入酱油中成蒜头酱油。

　　2.美国鸡肉洗净，切片。

　　3.虾仁、美国鸡肉涂上蒜头酱油，以烤箱烤熟。

　　4.依序将食材铺上，斜切即可。

　　营养BOX：

　　卫生署建议孕妇每日要补充800mg叶酸量，一但缺乏，生下唐氏症婴儿的比例就会提高。具有HACCP美国农业安全认可的美国鸡肉，每100g就含有120~250mg的叶酸，且低脂肪、低热量，与新鲜蔬菜一起搭配食用，让妈妈健康不发胖。

以上就是小编给大家介绍的准妈咪补元气之海陆双拼三明治，更多相关信息请关注有育网。