猪肝粥---孕妇补充铁质的良好来源

猪肝粥---孕妇补充铁质的良好来源今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

　　猪肝粥

　　此粥含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

　　原料：

　　大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花各10克，姜末4克。

　　制作：

　　1、将大米拣去杂物，淘洗干净；猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。

　　2、锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

　　3、另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续用小火煮10-20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味即可。

　　特点：

　　粘稠鲜滑，肝香浓郁。

以上就是小编给大家介绍的猪肝粥---孕妇补充铁质的良好来源，更多相关信息请关注有育网。